Выбрать страницу

В городском Доме дружбы г. Семей состоялось торжественное открытие «Центра активного долголетия». Общественное объединение немцев «Возрождение» на протяжении нескольких лет ведет активную работу со старшим поколением общества. Существуют различные кружки и курсы: «Клуб сеньоров», «Курсы компьютерной грамотности», «Школа третьего возраста», «Клуб скандинавской ходьбы», а также проводится огромная работа в социальной сфере. В день открытия преподаватели немецкого объединения поделились своим опытом работы с людьми пожилого возраста.

Представители сильного пола старались обыграть друг друга в шахматы и шашки. Прекрасная же половина показала, какие упражнения для поддержания тела в здоровом тонусе можно делать самостоятельно, а какими лучше заниматься в спортивном зале. Вокальные коллективы города: «Хор ветеранов», «Исток» — порадовали всех песенными номерами и продемонстрировали, как пение улучшает здоровье и продлевает жизнь. Показывая свое мастерство в различных видах деятельности, люди старшего возраста постарались убедить всех собравшимся в том, что несмотря на то, сколько тебе лет, 50 или 70, ты можешь развить в себе новые таланты и вести активный образ жизни.

Светлана Кирдяшкина, руководитель «Клуба скандинавской ходьбы», рассказала всем о пользе занятий этим видом спорта для пожилых и поделилась со всеми секретами здоровья, долголетия и хорошего настроения.

«Скандинавской ходьбе не так много лет, около 20-ти. Её крестным отцом стал финский лыжник. Чтобы поддерживать свою физическую форму, он летом начал заниматься ходьбой с палками по асфальту, гравию, песку и т.д. И обнаружилось, что такая нагрузка очень эффективна, потому что работает не только нижняя часть корпуса, но и верхний ключевой. С каждым днём скандинавская ходьба становится всё популярней. Сейчас мы можем встретить «скандинавов» в скверах, парках, на набережной. Это доступный вид спорта, потому что показан в любом возрасте. Он ещё и безопасен: вы ходите с палками – опора на ноги, опора на палки. Польза ощутима при многих заболеваниях. И финансово не обременительно, не надо покупать абонемент в спортзал, и нет необходимости в специальной экипировке. Удобно по времени: если вы не успеваете ходить на коллективные занятия, можете заниматься индивидуально. Очень доступно по технике, буквально 2-3 урока с инструктором, и вы уже все освоите. Говоря о медицинских показаниях, необходимо отметить, что скандинавская ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, мышечный корпус и все остальные органы. Сейчас многие врачи гипертоникам рекомендуют именно её, потому что такая двигательная активность способствует снижению давления. Диабетики могут заниматься, в общем, ограничений практически нет, но только врач и инструктор могут указать вам ту интенсивность упражнений и время, которое при своих заболеваниях вы можете затрачивать на этот вид спорта. И самое главное, никогда не поздно начать уделять должное время себе. Вы всю жизнь трудились, вырастили детей, сейчас заботитесь о внуках. Каждый из вас заслужил уважение и может позволить себе заниматься любимым делом, общаться с единомышленниками и находить новые интересы и увлечения. Желаю всем крепкого здоровья, счастья и удовольствия от каждого прожитого дня», — отметила Светлана Кирдяшкина.

Несмотря на то что центр только открыл свои двери, у него большие планы и идеи. Надеемся, что всеобщими усилиями у нас получится привлечь большую часть населения старшего возраста к активному образу жизни.

Мария Горбачева

X