Выбрать страницу

Зачем нужно отказываться от молока и есть больше фруктов, объяснили актауским бабушкам. В обществе немцев «Возрождение» читали лекцию о правильном питании.

Давно доказано, что человек во многом зависит от питания и физической активности. Отказ от жирного и жареного улучшает общее и моральное состояние организма, а также прибавляет к жизни несколько лет.

Перекус до добра не доведёт

В актауском обществе немцев «Возрождение» решили провести ликбез среди людей старшего поколения.

Лекции о том, что следует употреблять в пищу и от чего стоит отказаться, прошли на ура. Более того, сеньорам настолько понравился материал, что требуется его продолжение.

– Мне уже 75 лет. Конечно, здоровье пошаливает. Стараюсь придерживаться правильного питания, но понимаю, что до идеала мне далеко. Вот фруктов не хватало в рационе, молоко надо убирать, а я его очень люблю, – говорит слушательница лекций, активистка общества Эрикмолия Дрогайцева.

Раньше бабушка пекла кухены, баловала внуков немецкими блюдами, сейчас все разъехались, а готовить для себя одной она и не хочет.

По мнению координатора социальных проектов общества «Возрождение» Яны Митяевой, такие разъяснения о правильности питания необходимы в любом возрасте, а пожилым людям особенно.
– Дети уезжают, бабушки живут одни. Разнообразия в еде практически нет, перекусили что-то, попили чай и всё.

А потом болячки вылезают. Решила подготовить не только раздаточный материал, сделала видеоподборку. Получилось хорошо, – комментирует Яна.

Не бабушка, а ягодка

Медсестра по образованию, девушка пришла в общество немцев три месяца назад. Планов у социального работника много – расшевелить актауских бабушек и дедушек, придать дополнительный импульс их жизни.

Сейчас под её «крылом» около тридцати сеньоров, у каждого свои проблемы, к каждому нужен свой подход. Усилия Яны даром не проходят, об этом говорят улыбки её подопечных.

– Для людей старшего возраста рекомендую есть больше овощей и фруктов, обязательно в рационе должны быть рыба и мясо. А вот молоко советую минимизировать, – делится Яна.
За несколько занятий бабушки научились самостоятельно высчитывать индекс массы тела. Кроме того, они освоили азы суджоктерапии.

Останавливаться на этом и не думают, в планах – научиться скандинавской ходьбе. Возможно, уже в этом году на улицах Актау можно будет заметить бодрых, улыбающихся старичков с лыжными палками в руках.

Кстати:
Японские ученые сделали новое открытие. Как оказалось, частое употребление молока в пожилом возрасте резко повышает риск перелома шейки бедра. Обнаружена даже причинно-следственная связь – молоко богато вредными трансжирами, которые делают кости менее прочными.
Такого же мнения придерживаются и шведские специалисты, которые установили, что молочный сахар галактоза тоже вызывает ослабление костей.

Дмитрий Шинкаренко

X